Ingredienti:
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1 manciata di spinaci freschi
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1/2 banana (per dolcezza naturale)
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1/2 mela verde o kiwi (per freschezza e vitamina C)
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1 cucchiaino di semi di chia o lino (per fibre e omega 3)
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200 ml di acqua, latte vegetale (mandorla, soia, avena) o acqua di cocco
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Ghiaccio (opzionale, se lo vuoi super fresco)
Come prepararlo:
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Lava bene la frutta e le verdure.
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Metti tutto nel frullatore.
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Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea.
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Versa nel bicchiere e gusta subito!
Consigli:
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Puoi aggiungere anche un pezzetto di zenzero fresco o limone per un tocco detox.
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Se vuoi renderlo più saziante, aggiungi 1 cucchiaio di fiocchi d’avena o avocado.
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Vuoi una versione post-allenamento? Aggiungi le proteine e scegli latte vegetale.