Nutri il tuo corpo, ascolta la tua mente.
Un percorso alimentare pensato per donne che vogliono stare meglio… senza diete rigide, senza stress, senza giudizio.
Perché scegliere Nourish?
✔ Vuoi iniziare a mangiare meglio ma ti senti confusa tra mille consigli
✔ Cerchi chiarezza e semplicità per organizzare i pasti senza stress
✔ Vuoi imparare a nutrirti in modo gentile, sano e flessibile
✔ Ti capita di mangiare per noia, nervosismo o senso di colpa
✔ Cerchi un approccio concreto ma senza restrizioni
Questo servizio non è una dieta.
È un percorso di consapevolezza, ascolto e sostegno che ti aiuta a creare una relazione sana con il cibo e con te stessa.
Cosa include la consulenza?
1. Consulenza iniziale 1:1 (45 minuti)
-
Analisi delle tue abitudini alimentari
-
Chiarimento su difficoltà, fame emotiva, disorganizzazione
-
Definizione degli obiettivi realistici per il tuo benessere
2. Educazione e supporto alimentare
-
Suggerimenti su come costruire pasti equilibrati
-
Spunti per la spesa e l’organizzazione settimanale
-
Idee per mangiare bene anche se hai poco tempo
-
Strategie per il ciclo, la fame nervosa o i momenti di stress
-
Consigli per alimentazione vegetariana o vegana
3. Follow-up e motivazione (solo nei pacchetti)
-
Incontri brevi settimanali per chiarimenti, motivazione e adattamenti
-
Supporto via chat nei giorni successivi
Pacchetti disponibili
Singola consulenza (45 min) → €39
Percorso 4 settimane → €99
✓ 1 consulenza iniziale
✓ 2 follow-up (30 min)
✓ Supporto via chat
✓ Mini guida PDF personalizzata
Bonus inclusi
Guida PDF “5 passi per mangiare con serenità”
Accesso a contenuti extra (ricette, rituali, video motivazionali)
Nota importante
Non rilascio piani alimentari né diete.
Il mio supporto si basa su educazione alimentare, abitudini sane e ascolto del corpo, in linea con le competenze del Personal Trainer.