Percorso completo per donne che vogliono prendersi cura di corpo e mente: stile di vita, allenamento, alimentazione e benessere su misura.
| โ Senti il bisogno di riprendere la tua vita in mano |
| โย Vuoi migliorare il tuo stile di vita in modo rispettoso e sostenibile |
| โย Cerchi un approccio completo: routine sane, allenamento e alimentazione |
| โย Hai bisogno di struttura e supporto, ma senza pressioni |
| โย Parti da zero o vuoi ripartire con costanza e rispetto verso di te |
Allora FITMIND è il tuo percorso:
Durata del percorso
| 8 settimane, con possibilitร di rinnovo |
Cosa faremo insieme
| Percorso MIND โ routine e benessere mentale |
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| Incontro di conoscenza 1:1 (50 minuti โ online) |
| Routine quotidiana personalizzata per energia e serenitร |
| Mini-corso postura e mobilitร per ritrovare equilibrio e scioltezza |
| Esercizi pratici diย respiro, journaling, mindfulness e consapevolezza |
| Rituali per mattina e sera per migliorare sonno, focus e umore |
| Materiale di supporto creato ad hoc |
| Percorso FIT โ Allenamenti su misura |
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| Programma di allenamento su misura (casa o palestra) โ 6 settimane |
| Video esercizi guidati adatti al tuo livello |
| Monitoraggio dei progressi settimanale |
| Consigli alimentari |
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| Focus su equilibrio e ascolto del corpo |
| Consigli alimentari realistici, con attenzione al ciclo e alle abitudini personali |
| *Nota importante: Il personal trainer non รจ un nutrizionista nรฉ un dietista,ย quindi non puรฒ redigere piani alimentari (cioรจ prescrivere diete con grammature, calorie o dettagli clinici) |
| Supporto e follow up |
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| Incontri di controllo (40 minuti ogni 2 settimane) |
| Revisione progressi: foto, feedback, checklist, correzione esercizi |
| Supporto via chat privata durante le 6 settimane per dubbi, motivazione e domande |
| Come lo faremo? |
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| Tutto online: videocall su Zoom/Meet/Whatsapp |
| Allenamenti e materiali sempreย disponibili |
| Supporto via chat o WhatsApp per tutta la durata del percorso |
| Fissiamo 1 incontro ogni 2 settimane |
Investimento
| Intero percorso di 8 settimane |
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| 250.00โฌ |
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