Perfetta per: mattine veloci ma nutrienti
Pronta in: 3 minuti
Ingredienti:
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150–200g di yogurt greco o vegetale senza zuccheri
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3 cucchiai di fiocchi d’avena o granola senza zuccheri
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1 cucchiaino di semi di chia o lino
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Frutta fresca a piacere (es. frutti di bosco, banana, kiwi)
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1 cucchiaino di burro di mandorle o nocciole
Benefici:
proteine, fibre, energia a lungo termine
Come si prepara:
Versa tutti gli ingredienti in un bowl, poi aggiungi la frutta tagliata.
*Idratare la chia prima di usarla